Si estás embarazada o planeando estarlo, probablemente te sientas abrumada por una avalancha de información. Consejos de familiares, influencers y foros online se mezclan, creando un ruido a menudo contradictorio y lleno de expectativas poco realistas. Te dicen qué comer, cómo dormir, qué comprar y cómo "recuperar tu figura" en tiempo récord.
Las cicatrices abdominales y pélvicas como la cesárea, la apendicitis, una laparoscopia o una cirugía ginecológica, pueden afectar mucho más de lo que pensamos. Su rigidez o adherencias pueden alterar la función del suelo pélvico, generar dolor, modificar la postura o incluso influir en síntomas urinarios, digestivos o sexuales.
Una de las técnicas...
¿Notas un dolor punzante al sentarte?
¿Te cuesta encontrar una postura cómoda cuando trabajas, conduces o estás en el sofá?
¿Sientes una presión profunda en la base de la columna que empeora al levantarte o después de pasar mucho rato sentada?
Cuidar el suelo pélvico es fundamental para la salud íntima, la calidad de vida y el bienestar global, independientemente de la edad o la etapa vital. Esta musculatura profunda sostiene órganos, participa en la continencia, influye en la función sexual y se coordina con la respiración y el abdomen para mantener la estabilidad del cuerpo. Aun así,...
¿Tu vida empieza a girar alrededor de tu vejiga y de encontrar un baño? Si últimamente tu día está marcado por la urgencia de orinar, la sensación de presión pélvica o la impresión de que tu vejiga "nunca está realmente vacía", no estás solo/a. Estos síntomas son muy frecuentes y afectan profundamente la calidad de vida, el sueño, el trabajo,...
El embarazo representa una transformación profunda del cuerpo femenino, tanto a nivel anatómico como hormonal y funcional. Entre los múltiples cambios que acompañan este proceso, uno de los más frecuentes y a menudo infravalorados es el dolor lumbopélvico.
Se estima que entre el 45 % y el 70 % de las mujeres embarazadas experimentan algún grado de...
La diástasis de rectos abdominales es una condición muy habitual en el posparto, aunque también está relacionada con otros factores.
El nervio pudendo es un componente esencial del sistema nervioso que proporciona sensibilidad y control motor a áreas cruciales del perineo, incluyendo la piel de los genitales externos, el área anal y el esfínter uretral.
Si has tenido una episiotomía durante el parto o estás cercana al momento de que suceda, puede que te hayas preguntado: ¿qué hay que saber ahora sobre la recuperación? ¿Qué papel tiene la fisioterapia del suelo pélvico? Aquí vas a encontrar información práctica, clara y adaptada a ti.
Hay poquísimos estudios sobre este tema, la fimosis clitoriana o las adherencias prepuciales, pero nuevamente parece que estamos ante una causa de dolor genital infradiagnosticada.